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Gesundheits-Tipps

Wie kann ich Esssucht bek├Ąmpfen?

Anmerkungen: Eine Esssucht, speziell die Fresssucht, kann nie ohne ├Ąrztliche Hilfe geheilt werden. Mit der folgenden Anleitung k├Ânnen Sie jedoch eine Ern├Ąhrungsumstellung erzielen und so langfristig Ihre Fresssucht bek├Ąmpfen.
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Bei einer Fresssucht gibt es verschiedene Methoden, diese Form der Esssucht zu bek├Ąmpfen. Sie erkennen eine Fresssucht daran, dass Sie einen ├╝berm├Ą├čigen Drang nach besonders viel Nahrung haben. Auch wenn Sie keinen Hunger versp├╝ren, nehmen Sie ├╝berm├Ą├čig Nahrung zu sich. Die Ursachen f├╝r eine Fresssucht k├Ânnen sehr unterschiedlich sein und von privaten Problemen zu Geldsorgen reichen.
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Zun├Ąchst m├╝ssen Sie die seelischen Ursachen Ihrer Fresssucht erkennen. Haben Sie erkannt, wann Sie vor allem anf├Ąllig f├╝r zu viel Nahrung sind, k├Ânnen Sie m├Âgliche Stresssituationen vermeiden.
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Um die Esssucht zu bek├Ąmpfen, m├╝ssen Sie in erster Linie einen Termin bei Ihrem behandelnden Hausarzt ausmachen. Zusammen mit ihm k├Ânnen Sie eine m├Âgliche Therapie besprechen und den Ablauf Ihrer Ern├Ąhrungsumstellung detailliert planen. Aber auch therapeutische Hilfe ist ratsam, die Ihnen Tipps und Tricks rund um eine gesunde Ern├Ąhrungsweise gibt.
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Wie bei allen S├╝chten, m├╝ssen Sie gegen Ihre Esssucht jeden Tag aufs Neue ank├Ąmpfen. Dabei m├╝ssen Sie sich nicht strikt an ein hartes Ern├Ąhrungskonzept halten, sondern k├Ânnen sich auch f├╝r kleine Erfolge belohnen.
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Zus├Ątzlich m├╝ssen Sie Sport treiben, um erste Erfolge zu erzielen. W├Ąhlen Sie eine Sportart aus, die Ihnen Spa├č macht und zugleich effektiv ist.