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Gesundheits-Tipps

Wie kann ich mein Langzeitged├Ąchtnis trainieren?

Zeitaufwand: 10 Minuten
Schwierigkeit: einfach
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Alle t├Ąglich aufgenommenen Informationen werden im Kurz- oder Langzeitged├Ąchtnis gespeichert. Die Merkleistung l├Ąsst sich durch gezieltes Training erheblich verbessern.
2
├ťbung 1: Schreiben Sie 20 Sprichw├Ârter-Anf├Ąnge auf kleine Zettel oder K├Ąrtchen. Versuchen Sie dann, sich zu erinnern und die Sprichw├Ârter zu komplettieren.
3
├ťbung 2, die ABC-├ťbung: ├ähnlich des Stadt-Land-Flussspiels versuchen Sie f├╝r jeden Buchstaben eine Stadt aufzusagen.
4
Variation: Nennen Sie f├╝r jeden Buchstaben ein Land, einen Fluss, eine Farbe, ein Tier, einen M├Ąnnernamen, einen Frauennamen, einen Beruf. Was f├Ąllt Ihnen noch ein?
5
├ťbung 3: Lernen Sie das internationale Alphabet auswendig: Alpha, Bravo, Charlie, Delta, Echo, Foxtrott, Golf, Hotel, India, Juliet, Kilo, Lima, Mike, November, Oscar, Papa, Quebec, Romeo, Sierra, Tango, Uniform, Victor, Whisky, X-Ray, Yankee, Zulu.
6
├ťbung 4: Spielen Sie das ÔÇ×finden Sie die 7 UnterschiedeÔÇť Spiel. Vergleichen Sie zwei Bilder, Zeichnungen oder Fotos und finden Sie m├Âglichst schnell die Unterschiede heraus.
7
├ťbung 5: Hotelbeschreibung. Lesen Sie in einem Katalog eine Seite mit Hotelbeschreibungen. Danach versuchen Sie aus dem Kopf aufzuschreiben, was welches Hotel zu bieten hat. Versuchen Sie, sich an Zahlen zu erinnern.
8
├ťbung 6: Buchstaben austauschen. Benutzen Sie kurze W├Ârter und versuchen Sie durch Austauschen von Buchstaben neue W├Ârter zu kreieren. Beispiel: Hose-Rose-Reise-Riese-Risse…