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Gesundheits-Tipps

Wie kann ich Angstzust├Ąnde bek├Ąmpfen?

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Angstzust├Ąnde k├Ânnen einem das Leben sehr schwer machen und sich verschiedenartig ├Ąu├čern. W├Ąhrend der eine Herzrasen und Schwei├čausbr├╝che bekommt, kann der andere Panikattacken mit dem Gef├╝hl zu ersticken bekommen.
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Man kann seine Angst bek├Ąmpfen! Und man muss seine Angst bek├Ąmpfen, wenn man ein lebenswertes Leben haben m├Âchte. Wichtig ist, sich seine ├ängste einzugestehen. Das ist der erste Schritt.
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Wer glaubt, es alleine nicht schaffen zu k├Ânnen, sollte sich sofort an einen Experten wenden. Dieser hilft, die ├ängste zu ├╝berwinden und die negativen Begleiterscheinungen auszul├Âschen.
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Wenn die Angst noch nicht so stark ausgepr├Ągt ist, dann k├Ânnen Sie mit kleinen Schritten Ihre Angst in den Griff bekommen.
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Sprechen Sie mit Ihren Freunden, Verwandten und/ oder Ihrem Partner über Ihre Ängste. Meist hilft das schon, die Angst kleiner werden zu lassen.
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Trinken Sie beruhigende Tees. Tags├╝ber ein paar Tassen Hopfentee, abends vor dem Einschlafen eine Teemischung aus Baldrian, Hopfen, Melisse und Pfefferminze. Diese Tees bekommen Sie in jedem Reformhaus.
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Treiben Sie regelm├Ą├čig Sport, das steigert nicht nur das Wohlbefinden, sondern kurbelt auch Ihre Gl├╝ckshormone an.
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Denken Sie t├Ąglich daran, was Sie alles bereits erreicht haben. Lassen Sie keine negativen Gedanken zu.