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Gesundheits-Tipps

Wie kann ich Angstzustände bekämpfen?

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Angstzust√§nde k√∂nnen einem das Leben sehr schwer machen und sich verschiedenartig √§u√üern. W√§hrend der eine Herzrasen und Schwei√üausbr√ľche bekommt, kann der andere Panikattacken mit dem Gef√ľhl zu ersticken bekommen.
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Man kann seine Angst bek√§mpfen! Und man muss seine Angst bek√§mpfen, wenn man ein lebenswertes Leben haben m√∂chte. Wichtig ist, sich seine √Ąngste einzugestehen. Das ist der erste Schritt.
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Wer glaubt, es alleine nicht schaffen zu k√∂nnen, sollte sich sofort an einen Experten wenden. Dieser hilft, die √Ąngste zu √ľberwinden und die negativen Begleiterscheinungen auszul√∂schen.
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Wenn die Angst noch nicht so stark ausgeprägt ist, dann können Sie mit kleinen Schritten Ihre Angst in den Griff bekommen.
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Sprechen Sie mit Ihren Freunden, Verwandten und/ oder Ihrem Partner √ľber Ihre √Ąngste. Meist hilft das schon, die Angst kleiner werden zu lassen.
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Trinken Sie beruhigende Tees. Tags√ľber ein paar Tassen Hopfentee, abends vor dem Einschlafen eine Teemischung aus Baldrian, Hopfen, Melisse und Pfefferminze. Diese Tees bekommen Sie in jedem Reformhaus.
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Treiben Sie regelm√§√üig Sport, das steigert nicht nur das Wohlbefinden, sondern kurbelt auch Ihre Gl√ľckshormone an.
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Denken Sie täglich daran, was Sie alles bereits erreicht haben. Lassen Sie keine negativen Gedanken zu.