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Gesundheits-Tipps

Wie kann man Panikattacken bekämpfen?

Anmerkungen: Mit der folgenden Anleitung können Sie Ihre Panikattacken zwar nicht vollständig besiegen, jedoch lindern.
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In erster Linie m√ľssen Sie Eigeninitiative und Bereitschaft zeigen, Ihre Panikattacken als solche wahrzunehmen und Ihre Situation zu ver√§ndern. Dabei m√ľssen Sie in Erw√§gung ziehen, welche Ausl√∂ser oder Faktoren es gibt, die Ihre Panikattacke hervorrufen und verschlimmern.
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Falls Sie jedoch die ersten k√∂rperlichen Symptome f√ľr eine Panikattacke wahrnehmen sollten, m√ľssen Sie versuchen, sich gezielt abzulenken.
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Schon einfache Mittel, wie ein Telefonat mit einem Freund oder auch ein kurzer Spaziergang in der Natur helfen Ihnen, Ihre Angst f√ľr eine gewisse Zeit zu vergessen und so einer m√∂gliche Panikattacke zu entgehen.
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Panikattacken treten vor allem dann auf, wenn der Betroffene unter besondere Stress steht oder familiäre Probleme hat. In derartigen Fällen sollten Sie sich von einem Arzt untersuchen lassen. Dieser kann Ihnen mit großer Wahrscheinlichkeit sagen, dass bei Ihnen keine organischen Erkrankungen vorliegen und Sie somit beruhigen.
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Aber auch Mittel zur Beruhigung können Ihnen helfen. So gibt es unterschiedlichste Präparate, wie beispielsweise die so genannten Rescue Tropen, die Sie täglich anwenden können, um sich zu beruhigen.
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Dieselbe Wirkung haben auch Bachbl√ľtentropfen, die Ihnen Entspannung und die n√∂tige Ruhe helfen. Jedoch m√ľssen Sie testen, ob Ihnen diese Mittel √ľberhaupt helfen.
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Sollten Sie trotz unterschiedlicher Ma√ünahmen immer noch Panikattacken verspr√ľhen, sollten Sie einen Arzt oder Psychologen konsultieren. Diese k√∂nnen mit Ihnen gemeinsam die Ursache der Attacken analysieren und gezielt bek√§mpfen.