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Gesundheits-Tipps

Wie kann man einen Orgasmus bekommen – Tipps?

Schwierigkeit: mittel bis anspruchsvoll
Anmerkungen: Der Orgasmus stellt die Erf├╝llung der vollkommen Lust zwischen Frau und Mann dar. F├╝r viele ist der sexuelle H├Âhepunkt ein besonderes Erlebnis, das gerne wiederholt wird. Doch was, wenn Sie den Gipfel der Lust noch nie erklommen haben? Die folgende Anleitung gibt Ihnen Tipps und Tricks, um einen Orgasmus zu bekommen.
1
Um Ihre Orgasmusf├Ąhigkeit zu verbessern, sollten Sie t├Ąglich Ihre Beckenbodenmuskulatur trainieren. Dabei k├Ânnen Sie beim Wasserlassen auf der Toilette immer wieder den Strahl unterbrechen. Diese Muskel k├Ânnen Sie jedoch ├╝berall und vor allem unbemerkt trainieren, ob zu Hause oder auf der Arbeit.
2
Rauchen kann ein wahrer Lustkiller sein. Durch das Rauchen verengen sich die Gef├Ą├če der Schwellk├Ârper im m├Ąnnlichen Glied. Aber auch die Gef├Ą├če der Klitoris k├Ânnen nicht mit ausreichend Blut versorgt werden, wenn Sie rauchen.
3
Am Anfang, egal ob nun bei der Selbstbefriedigung oder dem Geschlechtsverkehr mit dem Partner, m├╝ssen Sie f├╝r Ruhe und Entspannung sorgen. Sie sollten f├╝r einen kurzen Moment f├╝r sich allein sein und Ihren K├Ârper f├╝hlen. Dabei kann sch├Âne Musik nicht nur f├╝r Entspannung sorgen, sondern auch einen guten Orgasmus stimulieren.
4
Mit einem entsprechenden Penisring k├Ânnen Sie sehr schnell den H├Âhepunkt erreichen. Frauen hingegen k├Ânnen sich einen Kissen zwischen die Beine legen. Das Kopfkissen stimuliert die Klitoris dabei mit einem sanften Druck.
5
Sorgen Sie f├╝r W├Ąrme in den Raum und vermeiden Sie grelles Licht. Grelles Licht zerst├Ârt schlie├člich nicht nur die Erotik und sinnliche Stimmung, sondern erschwert auch den Orgasmus.