Was man braucht: Buch oder Zeitschrift, Ball
Zeitaufwand: 15 Minuten
Schwierigkeit: einfach
1
Um effektiv trainieren zu können, müssen Sie zuerst dafür sorgen, dass Sie wenigstens 5 bis 15 Minuten ungestört bleiben und sich konzentrieren können. Mit laufendem Fernseher, spielenden Kindern oder am Esstisch lassen sich Übungen zum Trainieren des Gehirns nur schlecht bewerkstelligen.
2
Da Rechenaufgaben und Kreuzworträtsel schnell frustrieren können, dürfen Sie sich ruhig anderen Trainingsaufgaben zuwenden.
3
Übung 1: Benutzen Sie ein zusammengesetztes Hauptwort (z.B. Frühlingswetter) und bilden sie mit den zur Verfügung stehenden Buchstaben neue Wörter (z.B. wer, weit, früh, leiten usw.). Es dürfen nur die vorhandenen Buchstaben verwendet werden.
4
Übung 2: Legen Sie ein Buch (Zeitung oder Zeitschrift) verkehrt herum und lesen Sie den auf dem Kopf stehenden Text so zügig wie möglich.
5
Übung 3: Setzen Sie sich mit einem Partner gegenüber an einen Tisch und versuchen Sie Sätze oder Wörter auf dem Kopf stehend zu schreiben und zwar so, dass der Partner diese lesen kann.
6
Übung 4: Versuchen Sie alle normalen Tagesabläufe von Zähneputzen, Haare bürsten, Kaffeetasse halten mit der anderen Hand zu erledigen; d. h. wenn Sie Linkshänder sind, machen Sie heute alles mit Rechts. Hierdurch wird die andere Gehirnhälfte angeregt.
7
Übung 5/Partnerübung: Stellen Sie sich mit Ihrem Partner Rücken zu Rücken in etwa 1m Entfernung. Reichen Sie einen Ball durch Körperdrehung von rechts nach links zu Ihrem Partner hinter Ihnen. Dieser greift den Ball an seiner linken Körperseite und reicht ihn durch Körperdrehung nach rechts zu Ihnen. Sie greifen den Ball auf Ihrer rechten Körperseite und reichen ihn wiederum durch Körperdrehung nach links zum Partner.
8
Der Ball beschreibt also eine Achter-Form. Nach einer Minute wechseln Sie die Richtung.