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Gesundheits-Tipps

Wie kann man Depressionen bek├Ąmpfen?

Schwierigkeit: sehr anspruchsvoll
Anmerkungen: Wenn Sie morgens keine Lust mehr haben, aufzustehen, und st├Ąndig das Gef├╝hl von M├╝digkeit und Tr├Ągheit gekoppelt mit Existenzangst oder Trauer haben, liegt in vielen F├Ąllen eine Depression vor, die nicht untersch├Ątzt werden darf. Wie Sie nun Ihre Depressionen bek├Ąmpfen und in den Griff kriegen, k├Ânnen Sie in der folgenden Anleitung nachlesen.
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Es ist v├Âllig normal, wenn Sie einen schlechten Tag haben und einfach nur f├╝r sich allein sein wollen. Wenn diese Zust├Ąnde jedoch h├Ąufig auftreten, k├Ânnen Sie sich sicher sein, dass dies die ersten Anzeichen einer Depression sein k├Ânnen.
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Jedoch gibt es auch organische Ursachen, die zu Antriebslosigkeit f├╝hren, wie beispielsweise eine Schilddr├╝senunterfunktion. Um sicherzugehen, was hinter Ihrer Antriebslosigkeit steckt, sollten Sie sich von einem Arzt durchchecken lassen.
3
Wenn in Ihrem K├Ârper ein Ungleichgewicht zwischen Vitaminen, Aminos├Ąuren, Spurenelementen und Mineralstoffen herrscht, kann dies zur Ersch├Âpfung und einer scheinbaren Depression f├╝hren. Auch in einem derartigen Fall sollten Sie Ihren Hausarzt zu Rate ziehen und f├╝r Gewissheit sorgen.
4
Wenn es wieder so weit ist und Sie das Gef├╝hl haben, in ein tiefes Loch zu fallen, sollten Sie auf jeden Fall Kontakt zu anderen Menschen aufnehmen. Sperren Sie sich nicht im Zimmer ein oder isolieren Sie sich von Ihren Liebsten. Wenn Sie sich genau dann gezielt ablenken, k├Ânnen Sie verhindern, dass Sie noch weiter in Ihren Depressionen versinken.
5
Sollten Sie nun ├╝ber einen l├Ąngeren Zeitraum in dieser Situation sein, sollten Sie dringend einen Psychologen zu Rate ziehen.