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Gesundheits-Tipps

Wie kann man Depressionen bekämpfen?

Schwierigkeit: sehr anspruchsvoll
Anmerkungen: Wenn Sie morgens keine Lust mehr haben, aufzustehen, und st√§ndig das Gef√ľhl von M√ľdigkeit und Tr√§gheit gekoppelt mit Existenzangst oder Trauer haben, liegt in vielen F√§llen eine Depression vor, die nicht untersch√§tzt werden darf. Wie Sie nun Ihre Depressionen bek√§mpfen und in den Griff kriegen, k√∂nnen Sie in der folgenden Anleitung nachlesen.
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Es ist v√∂llig normal, wenn Sie einen schlechten Tag haben und einfach nur f√ľr sich allein sein wollen. Wenn diese Zust√§nde jedoch h√§ufig auftreten, k√∂nnen Sie sich sicher sein, dass dies die ersten Anzeichen einer Depression sein k√∂nnen.
2
Jedoch gibt es auch organische Ursachen, die zu Antriebslosigkeit f√ľhren, wie beispielsweise eine Schilddr√ľsenunterfunktion. Um sicherzugehen, was hinter Ihrer Antriebslosigkeit steckt, sollten Sie sich von einem Arzt durchchecken lassen.
3
Wenn in Ihrem K√∂rper ein Ungleichgewicht zwischen Vitaminen, Aminos√§uren, Spurenelementen und Mineralstoffen herrscht, kann dies zur Ersch√∂pfung und einer scheinbaren Depression f√ľhren. Auch in einem derartigen Fall sollten Sie Ihren Hausarzt zu Rate ziehen und f√ľr Gewissheit sorgen.
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Wenn es wieder so weit ist und Sie das Gef√ľhl haben, in ein tiefes Loch zu fallen, sollten Sie auf jeden Fall Kontakt zu anderen Menschen aufnehmen. Sperren Sie sich nicht im Zimmer ein oder isolieren Sie sich von Ihren Liebsten. Wenn Sie sich genau dann gezielt ablenken, k√∂nnen Sie verhindern, dass Sie noch weiter in Ihren Depressionen versinken.
5
Sollten Sie nun √ľber einen l√§ngeren Zeitraum in dieser Situation sein, sollten Sie dringend einen Psychologen zu Rate ziehen.