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Gesundheits-Tipps

Wie kann ich meinen Bierbauch loswerden?

Anmerkungen: Fast jeder dritte Mann kennt das Problem: Bierbauch! Da Hopfen Pflanzenhormone enthÀlt, welche den weiblichen Sexualhormonen gleichen, bildet sich bei manchen MÀnnern neben dem Bierbauch auch ein Brustansatz.
1
Um den Bierbauch los zu werden, kommt kein Mann um den Alkoholverzicht herum. Auch wenn es nur das eine Bier zum Abend ist. Sie mĂŒssen es leider stehen lassen, denn Alkohol liefert ein Übermaß an Kalorien und macht sich auch auf der Waage bemerkbar.
2
Ändern Sie Ihr Essverhalten!Statt 3 Mahlzeiten am Tag sollten Sie 5 Kleine zu sich nehmen. Nach 22Uhr sollte nicht mehr ĂŒppig gegessen werden, denn um so spĂ€ter der Abend desto langsamer arbeitet das Verdauungssystem.
3
Achten Sie auf ballaststoff-und vitaminreiche Kost. Denn fettreiche Nahrung setzt zuerst am Bauch an. Wer zudem Muskelgewebe aufbauen möchte sollte auf einweißreiche Kost setzen.
4
Sport,Sport,Sport! Auch das muss sein. Sie mĂŒssen kein stundenlanges Workout durchfĂŒhren. Es reichen bereits 15min am Tag. Ein paar Sit Ups, Crunches und 2-3x in der Woche sollten Sie auch eine Runde joggen gehen.