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Gesundheits-Tipps

Wie kann ich meine Spinnenphobie bekämpfen?

Schwierigkeit: mittel bis anspruchsvoll
Anmerkungen: Viele Menschen leiden unter einer Spinnenphobie, ohne sich jedoch mit ihren √Ąngsten auseinanderzusetzen. Dennoch haben Sie die M√∂glichkeit, aus Ihrer eigenen Kraft die Phobie zu bek√§mpfen und Spinnen als friedliche Lebewesen wahrzunehmen. Die folgende Anleitung zeigt Ihnen, wie Sie Ihre Phobie in den Griff kriegen
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In erster Linie sollten Sie Ihre Phobie nicht zu ernst nehmen. Auch wenn die Spinnenphobie Sie vielleicht im Alltag einschr√§nken sollte, m√ľssen Sie sich vor Augen halten, dass jeder Mensch auf seine eigene Art und Weise eine bestimmte Phobie hat.
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Ihre Phobie k√∂nnen Sie nur bek√§mpfen, wenn Sie ruhig sind und keine anderen privaten oder famili√§ren Probleme haben. Daher sollten Sie sich zun√§chst eine Auszeit g√∂nnen und sich nur um Ihre besondere Angst k√ľmmern.
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Auch wenn es f√ľr einen Menschen mit einer Spinnenphobie unm√∂glich erscheint, kann die Angst nur gebrochen werden, wenn Sie den Kontakt zu den Spinnen aufnehmen.
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Daher sollten Sie sich eine Spinne suchen und soweit n√§hern, wie Sie pers√∂nlich k√∂nnen. Betrachten Sie die Spinne? Wie sieht Sie im Einzelnen aus? Welche Farbe hat ihr K√∂rper oder ihre Beine? Sie werden merken, dass Sie der Spinne k√∂rperlich √ľberlegen sind und von ihr keine gro√üe Gefahr ausgehen kann.
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Diesen Vorgang sollten Sie so oft wiederholen, bis Sie sich völlig an die Spinne herantrauen und Sie sogar greifen könnten.