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Gesundheits-Tipps

Wie kann ich meine Schokoladensucht bekÀmpfen?

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Möchte man die Schokoladensucht erfolgreich bekĂ€mpfen, gibt es nur einen Weg ihr zu entfliehen. Man muss endgĂŒltig lernen, auf die geliebte Schokolade verzichten zu können.
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Alles was man dazu braucht, ist zu Beginn ein starker Wille und ein großes Durchhaltevermögen. Ebenfalls sollte man sich fĂŒr sein Verlangen nicht schĂ€men. SĂŒchte sind in der heutigen Zeit an der Tagesordnung und fast jeden Menschen plagen sie.
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Um einfacher auf Schokolade verzichten zu können, sollte man ĂŒber den Tag verteilt mehr Kohlenhydrate zu sich nehmen wie Nudeln, Kartoffeln, Reis oder Brot. Diese wandeln sich im Körper in Zucker um und nehmen somit Einfluss auf den Blutzuckerspiegel. Ganz automatisch tritt kein Heißhunger mehr auf.
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Um sich jedoch auch mal zu belohnen, darf man sich zwischendurch eine kleine SĂŒĂŸigkeit gönnen. Die Belohnung sollte jedoch nicht tĂ€glich erfolgen und muss eine Ausnahme bleiben.
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Wenn das Verlangen jedoch grĂ¶ĂŸer wird, ist es ratsam, sich viel Ablenkung zu verschaffen. Am besten wĂ€re es dann Sport zu treiben oder lange SpaziergĂ€nge zu machen. Auch Freunde und Bekannte sollten um UnterstĂŒtzung beim eigenen Kampf gegen die Sucht nach Schokolade gebeten werden.