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Gesundheits-Tipps

Was tun gegen Darmverstopfung – Hausmittel?

Was man braucht: Apfelessig, KrÀutertee, Wasser, Honig
Schwierigkeit: mittel bis schwierig
Anmerkungen: Im Zeitalter von Fast Food und stressigen Arbeitszeiten leiden viele Menschen unter Verstopfung. Dabei kann eine Darmverstopfung nicht nur sehr unangenehm, sondern auch schmerzhaft sein. Was Sie nun tun können, wenn Sie unter Verstopfung leiden, erfahren Sie in der folgenden Anleitung.

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In der Regel geht eine Darmverstopfung mit Sodbrennen, BlĂ€hungen und VöllegefĂŒhl einher. Dabei sollten Sie berĂŒcksichtigen: je kalorienreicher und fettiger das Essen ist, desto lĂ€nger mĂŒssen Magen und Darm daran arbeiten, das Essen wieder zu verdauen.

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Falls Sie nun merken, dass Sie öfter an einer Verstopfung leiden, sollten Sie Ihre Essgewohnheiten kontrollieren. Vor allem fettiges und salziges Essen kann eine Darmverstopfung begĂŒnstigen.

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Jedoch besteht die Möglichkeit, dass die Verstopfung auch durch zu spĂ€tes Essen entstehen kann. Daher sollten Sie nach 18 Uhr am besten nichts mehr oder wenn, dann nur noch Obst und GemĂŒse, zu sich nehmen.

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Besonders hilfreich gegen eine Darmverstopfung ist zudem Apfelessig, das als Hausmittel in jeder KĂŒche vorzufinden ist. Sie sollten wĂ€hrend der Verstopfung jeden Tag etwas verdĂŒnnten Apfelessig am Morgen trinken. Dazu nehmen Sie 200 Milliliter Essig und vermischen es mit einem halben Liter Wasser. FĂŒr einen guten Geschmack geben Sie noch bis zu vier Esslöffel Honig hinzu.

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Aber auch Stress kann ein Auslöser fĂŒr eine Verstopfung sein. Daher sollten Sie eine Entspannungstechnik, wie beispielsweise das Autogene Training erlernen, um eine Verstopfung effektiv vorbeugen zu können.